リンゴカフェ ライブラリー ☆本の記録帳

買った本・借りた本・欲しい本 の記録帳☆ 料理、お菓子、手作り、暮らしの本など。感想と覚書。
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まいにちドライフルーツ キレイになれる干し果物 入門レシピ

おやつにはドライフルーツが最適と聞いて、
気になっていたところにこの本。
さっそく開いてみると、なるほど体に良さそう。
1日の適量は20〜30gとのこと。
食べ過ぎないように気をつけよう。

ドライフルーツを使ったレシピもいろいろ載っているけど、
私が一番気になったのは、美容レシピのページ。
効能別にお勧めドライフルーツが載っている。
体の調子に合わせてドライフルーツを選びたい。

ダイエットに良いという、ドライフルーツ&ナッツの間食FOODがいい。
真似してみよう。


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